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Fitness tips

10 consigli utili per raggiungere i propri obiettivi fit

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-02-2017

Ognuno di noi con l'arrivo dell'anno nuovo solito stilare una lista di buoni propositi: iscriversi in palestra, mangiare meno, fare pi movimento. Come fare per metterli in pratica e arrivare dritti alla meta? Ce lo spiegano gli esperti di Fitbit


10 - Camminare a lungo ogni giorno


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Camminare a lungo ogni giorno
© Thinstock

10 - Camminare a lungo ogni giorno


Non è un segreto che camminare è l'allenamento perfetto. Può essere fatto ovunque, in qualsiasi momento e il rischio di infortuni è praticamente inesistente. Camminare non solo aiuta a controllare il peso, ma è anche riconosciuto dall'American Heart Association come un modo per abbassare la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo e aumentare l'energia. È stato anche dimostrato che migliora l'umore. Per rendere la camminata un vero e proprio allenamento, si possono adottare alcuni accorgimenti: camminare più velocemente, variare l'andatura e cambiare l'inclinazione.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da una nota diffusa dagli esperti di Fitbit

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