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Fitness tips

10 consigli utili per raggiungere i propri obiettivi fit

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-02-2017

Ognuno di noi con l'arrivo dell'anno nuovo solito stilare una lista di buoni propositi: iscriversi in palestra, mangiare meno, fare pi movimento. Come fare per metterli in pratica e arrivare dritti alla meta? Ce lo spiegano gli esperti di Fitbit


1 - Intensificare gradualmente l'allenamento



Intensificare gradualmente l'allenamento
© Thinstock

1 - Intensificare gradualmente l'allenamento


Per rimettersi in forma e tenere sotto il controllo il peso non serve iniziare un allenamento pesante e intensivo da un giorno all’altro. La cosa migliore è allenarsi in modo moderato e costante ogni settimana, aumentando gradualmente durata e intensità. Per monitorare i progressi e migliorarsi man mano può risultare utile utilizzare un fitness tracker.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da una nota diffusa dagli esperti di Fitbit

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