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Come allontanare lo stress

5 abitudini anti-stress

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-05-2017

Alcuni pensano che per rilassarsi sia necessario fare un viaggio, darsi allo shopping o farsi fare un massaggio, ma esistono delle tecniche molto pi efficaci. Leggi quali!


1 - Respirare



Respirare
© Thinstock

1 - Respirare


Quando ti sembra che tutto stia per sommergerti, cerca un angolo tranquillo, mettiti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e porta l’attenzione sul respiro. Ispira ed espira lentamente e profondamente. Per amplificare la sensazione di quiete immagina di trovarti in un ambiente rilassante, ad esempio sulla riva del mare o davanti ad un caminetto. Prova ad usare tutti i sensi, mentre immagini questa scena rilassante come il rumore del fuoco che scoppietta o la risacca delle onde.



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