Una serie di asana che consentiranno di preparare i muscoli ad ogni tipo di attività fisica, da quella più leggera a quella maggiormente impegnativa
Portare il corpo alla flessibilità
Riscaldare il muscoli significa prepararli in modo adeguato all'attività successiva. Significa anche allungarli in modo che questi siano meno sollecitati durante lo sport più intenso. Ecco perché, per ogni workout, è sempre necessario un riscaldamento. Quello qui proposto è adatto ad ogni attività, da quelle più statiche a quelle maggiormente impegnative.