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Pilates in pratica

Teaser, il Rompicapo che snellisce la vita

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-02-2017

Una serie di movimenti che, se realizzata in modo controllato, consente di ridurre i centimetri e di tonificare tutta la parte addominale in modo completo ed efficace


4 - La rotazione


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La rotazione
Stefania D'Ammicco

4 - La rotazione


Per aumentare ancora l'efficacia di questa posizione, dopo aver trovato l'equilibrio, si potrà portare il braccio destro verso sinistra, aprendo il sinistro di lato.

Allo stesso tempo, le gambe, sempre piegate, andranno verso destra.

Per tornare a terra si porteranno prima le gambe in posizione centrale, espirando, ed inspirando si scenderà a terra per ripetere tutto dall'altro lato.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno quattro volte per lato.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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