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Pilates divertente

Criss Cross, una variazione al classico incrocio

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-03-2017

Nella pratica è sempre necessario aggiungere delle sfide ulteriori, così da non abituare il corpo e stimolare la mente. In questo esercizio si aggiunge un po' di difficoltà


4 - La torsione del busto


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La torsione del busto
Stefania D'Ammicco

4 - La torsione del busto


Dopo aver assunto la posizione con la gamba sinistra, si dovrà muovere il braccio destro. Espirando si porterà il gomito destro verso la gamba sinistra tesa usando gli addominali e cercando di non alzare la gamba destra dal pavimento.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno cinque volte per entrambi i lati.
 



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Stefania D'Ammicco

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