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Dieci motivi per le donne per non rinunciare al latte

Donne e latticini: un rapporto importante

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-03-2017

I latticini non vanno esclusi dall'alimentazione, perchè fonte di calcio e vitamina D indispensabile per la salute delle ossa delle donne, ma anche degli uomini


7 - Per dormire bene


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Per dormire bene
© Thinstock

7 - Per dormire bene


L'insonnia è un problema che interessa molto donne, soprattutto dopo la menopausa: per favorire l'addormentamento a cena è fondamentale mantenersi leggeri e privilegiare i cibi ricchi di triptofano (come appunto i latticini), l'aminoacido che serve per la sintesi di melatonina e serotonina, sostanze fondamentali per un buon sonno



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