I latticini non vanno esclusi dall’alimentazione, perchÈ fonte di calcio e vitamina D indispensabile per la salute delle ossa delle donne, ma anche degli uomini
Per mantenere la linea
Spesso chi decide di mettersi a dieta tende a eliminare i latticini per ridurre l'introito calorico totale: in realtà uno studio inglese ha sottolineato come lo yogurt è il principale alimento amico della linea, meglio della frutta, della verdura e dei cereali integrali; infatti, per ogni porzione in più di yogurt consumata ogni giorno, l’aumento di peso tende a ridursi di circa 370 g ogni 4 anni, in particolare nelle donne.