I latticini non vanno esclusi dall’alimentazione, perchÈ fonte di calcio e vitamina D indispensabile per la salute delle ossa delle donne, ma anche degli uomini
Contro la sindrome premestruale
Molto spesso l'arrivo mensile del ciclo mestruale è contraddistinto da mal di testa, irritabilità, gonfiore addominale, insonnia: la sindrome premestruale è tanto più probabile, quanto minore è l'assunzione giornaliera di calcio; ottimizzarne l'intake dunque, serve a minimizzare la sintomatologia