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Pilates divertente

Variare la Bicicletta per non annoiarsi mai

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-03-2017

Una modifica che rende il tradizionale esercizio leggermente più complesso, ma anche più stimolante per chi pratichi da tempo e voglia sfidare se stesso


4 - Il movimento della bici


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Il movimento della bici
Stefania D'Ammicco

4 - Il movimento della bici


Dopo aver acquisito in modo fermo la posizione precedente, sarà possibile eseguire il classico movimento della bicicletta: si piegheranno in modo alternato le gambe, facendo una rotazione pari a quella che si eseguirebbe qualora si andasse in bici.

Si realizzeranno almeno dieci movimenti prima di scendere lentamente a terra e riposare.
 



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Stefania D'Ammicco

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