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Pilates divertente

Variare la Bicicletta per non annoiarsi mai

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-03-2017

Una modifica che rende il tradizionale esercizio leggermente più complesso, ma anche più stimolante per chi pratichi da tempo e voglia sfidare se stesso


3 - Sollevare il bacino


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Sollevare il bacino
Stefania D'Ammicco

3 - Sollevare il bacino


A questo punto, utilizzando gli addominali e dandosi una piccola spinta anche con le gambe, si dovrà sollevare il bacino, portandolo in appoggio sulle mani. Le gambe saranno sempre attive, in modo da non far gravare tutto il peso sulle braccia.



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Stefania D'Ammicco

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