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Pratica mirata

Rafforzare il respiro con yoga e pranayama

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-04-2017

Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale


6 - Iniziare espirando


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Iniziare espirando
Stefania D'Ammicco

6 - Iniziare espirando


Come ultimo esercizio si eseguirà quello che comporta la maggiore apertura.

Espirando si inizierà ad avvicinare le mani in avanti, ponendo i palmi uno contro l'altro.

L'espirazione avverrà con la bocca e non con il naso.



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Stefania D'Ammicco

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