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Pratica mirata

Rafforzare il respiro con yoga e pranayama

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-04-2017

Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale


4 - La distensione verso l'alto


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La distensione verso l'alto
Stefania D'Ammicco

4 - La distensione verso l'alto


Anche l'apertura verso l'alto è molto importante per una buona respirazione.

Per iniziare anche in questo caso il movimento, si farà corrispondere all'inspirazione la distensione delle braccia verso l'alto.

Si potrà provare, qualora non si abbiano problemi cervicali, anche a spostare lo sguardo verso il soffitto.



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Stefania D'Ammicco

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