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Pratica mirata

Rafforzare il respiro con yoga e pranayama

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-04-2017

Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale


5 - La forza dell'espiro


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La forza dell'espiro
Stefania D'Ammicco

5 - La forza dell'espiro


Per espirare si porteranno le braccia verso il basso, si piegheranno i gomiti e si chiuderanno i pugni.

Si potranno anche piegare le ginocchia, in modo da dare maggiore enfasi al gesto.

In questo modo si cercherà di dare forza all'espiro e di portare maggiore consapevolezza anche verso la fase di espulsione dell'aria.



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Stefania D'Ammicco

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