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Pratica mirata

Rafforzare il respiro con yoga e pranayama

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-04-2017

Una serie di semplici esercizi per imparare non solo a respirare meglio, ma anche per riuscire ad aumentare gradualmente la capacità polmonare naturale


3 - Aprire ed inspirare


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Aprire ed inspirare
Stefania D'Ammicco

3 - Aprire ed inspirare


Per iniziare a coordinare movimento e respiro si apriranno i gomiti, chiudendo le spalle, e si inspirerà allo stesso tempo.

Si eseguirà tutto il movimento almeno cinque volte, per iniziare ad espandere l'area toracica.



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Stefania D'Ammicco

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