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Pratiche dinamiche

Equilibrio e forza col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-04-2017

Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici


6 - La distensione finale


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La distensione finale
Stefania D'Ammicco

6 - La distensione finale


Il movimento finale richiede di allungare in avanti la gamba sinistra: si stenderà il ginocchio e si porterà il piede a martello per coinvolgere il più possibile anche la parte finale della gamba sinistra e del polpaccio.

Alla fine, si abbasserà la gamba e si potrà ripetere tutto il movimento anche dal lato destro.



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Stefania D'Ammicco

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