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Pratiche dinamiche

Equilibrio e forza col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-04-2017

Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici


3 - L'espiro e l'apertura


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L'espiro e l'apertura
Stefania D'Ammicco

3 - L'espiro e l'apertura


Espirando si porteranno indietro le braccia e, contemporaneamente, si aprirà bene il petto, cercando di espandere la cassa toracica e di aprire le spalle. Il tutto, ovviamente, senza forzare il corpo.



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Stefania D'Ammicco

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