Pratiche dinamiche

Equilibrio e forza col Pilates

Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici

4 - Il movimento della gamba

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4 - Il movimento della gamba

A questo punto si inizierà a sollevare la gamba sinistra, portando il piede indietro, così da formare con il ginocchio sinistro un angolo di novanta gradi circa. Il piede sarà flesso in modo da mantenere ben attiva anche la parte del polpaccio.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Due facce della stessa medaglia

Iniziare respirando

L'espiro e l'apertura

Il movimento della gamba

Il movimento della gamba

Riportare in avanti

La distensione finale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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