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Pratiche dinamiche

Equilibrio e forza col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-04-2017

Una sequenza in piedi che si concentra sullo sviluppo della stabilità e, allo stesso tempo, della forza del corpo, grazie ad esercizi mirati ma semplici


5 - Riportare in avanti


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Riportare in avanti
Stefania D'Ammicco

5 - Riportare in avanti


Inspirando si porterà in avanti il ginocchio sinistro, sempre piegato, e si accompagnerà il movimento della gamba anche con le braccia, anch'esse rivolte in avanti.

Per mantenere l'equilibrio saranno fondamental gli addominali, che andranno tenuti senza esagerare con la contrazione.



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Stefania D'Ammicco

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