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Yoga in pratica

Dai Piedi alla Testa: la forza delle radici

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2017

Rendere le nostre estremità inferiori non sono più solide, ma anche più sane, porta enormi benefici a tutto il corpo, dalle gambe alla schiena, sino alle spalle


4 - Il massaggio finale


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Il massaggio finale
Stefania D'Ammicco

4 - Il massaggio finale


Per apportare ulteriori benefici alla parte inferiore del corpo, si potrà usare una pallina. Andrà benissimo una palla da tennis, ma in realtà qualsiasi oggetto sferico regolare, di dimensioni medio-piccole, andrà bene.

Si porrà la pallina sotto la pianta di uno dei piedi e la si farà scorrere avanti e indietro. Questo esercizio si può fare sia in piedi sia in posizione seduta, e andrà, ovviamente, ripetuto per entrambi i piedi.



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Stefania D'Ammicco

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