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Yoga in pratica

Dai Piedi alla Testa: la forza delle radici

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2017

Rendere le nostre estremità inferiori non sono più solide, ma anche più sane, porta enormi benefici a tutto il corpo, dalle gambe alla schiena, sino alle spalle


3 - Il movimento dell'elefante


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Il movimento dell'elefante
Stefania D'Ammicco

3 - Il movimento dell'elefante


Gli elefanti, soprattutto in situazioni di stress, tendono a spostare il peso da una zampa all'altra effettuando delle rotazioni del corpo.

Questo tipo di movimento è molto utile per stimolare il ritorno venoso e per aiutare la circolazione in generale.

Quindi, dalla posizione eretta, si allargheranno i piedi sino all'ampiezza dei fianchi. Si inizierà ad ondeggiare portando il busto a ruotare a destra e a sinistra, e cercando di sollevare piano il piede opposto: se si ruoterà a destra si solleverà il tallone sinistro, e viceversa.

Sarà necessario continuare anche questo movimento per almeno un minuto.



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Stefania D'Ammicco

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