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Come dormire serenamente

5 trucchi per dormire bene

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2017

Per iniziare bene la giornata non c' niente di meglio di un sonno ristoratore. Scopri 5 metodi per dire addio alle notti passate in bianco e svegliarsi con la giusta carica.


1 - Attenzione alla cena



Attenzione alla cena
© Thinstock

1 - Attenzione alla cena


La sera è bene evitare le grandi abbuffate, che richiedono tempi di digestione troppo lunghi. Inoltre, bisogna evitare di bere bevande stimolanti come tè, caffè o a base di cola, ma anche gli alcolici. È consigliato terminare il pasto con qualche mandorla, una fonte di magnesio utile a rilassare i muscoli.



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