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Come dormire serenamente

5 trucchi per dormire bene

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2017

Per iniziare bene la giornata non c' niente di meglio di un sonno ristoratore. Scopri 5 metodi per dire addio alle notti passate in bianco e svegliarsi con la giusta carica.


3 - No a cellulare, computer e Tv


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No a cellulare, computer e Tv
© Thinstock

3 - No a cellulare, computer e Tv


Il computer, così come lo smartphone e la Tv sono fonti luminose che inibiscono il rilascio della melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Andrebbero spenti almeno 2 ore prima di andare a letto.



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