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Come dormire serenamente

5 trucchi per dormire bene

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2017

Per iniziare bene la giornata non c' niente di meglio di un sonno ristoratore. Scopri 5 metodi per dire addio alle notti passate in bianco e svegliarsi con la giusta carica.


2 - Andare a letto a orari fissi


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Andare a letto a orari fissi
© Thinstock

2 - Andare a letto a orari fissi


Dormire male è spesso indice di uno stile di vita sregolato. Per favorire il ritmo circadiano (l’alternanza tra il sonno e la veglia) è preferibile andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora.



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