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Come dormire serenamente

5 trucchi per dormire bene

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2017

Per iniziare bene la giornata non c' niente di meglio di un sonno ristoratore. Scopri 5 metodi per dire addio alle notti passate in bianco e svegliarsi con la giusta carica.


4 - Non fare sport la sera


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Non fare sport la sera
© Thinstock

4 - Non fare sport la sera


L’attività fisica concilia il sonno, ma se svolta durante il giorno. Poco prima di coricarsi, invece, può compromettere il riposo notturno a causa dell’aumento della temperatura corporea.



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