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Sequenze per non annoiarsi

Side Plank: avanzare nella pratica

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-05-2017

Un esercizio, quello della Tavola, che consente di far lavorare tutto il corpo, ma soprattutto si concentra sugli addominali e la parte centrale del busto


1 - Agire su addominali e schiena



Agire su addominali e schiena
Stefania D'Ammicco

1 - Agire su addominali e schiena


Si chiama Side Plank e può essere tradotto come Posizione della Tavola Laterale. Questo esercizio viene spesso proposto anche nei corsi di fitness e consente di rassodare tutta la parte centrale del corpo in un unico movimento. In questa sequenza si propone una sua variante, per consentire anche a chi l'abbia già assimilato di non annoiarsi e di progredire nella propria pratica.



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