Una sequenza che aiuta a rendere più forte e tonica tutta la parte centrale del corpo, anteriormente e posteriormente, così da agire anche sulla schiena
Addominali forti e schiena protetta
Il ruolo degli addominali nella postura e nella protezione della parte posteriore del corpo è fondamentale. Si potrebbe pensare che un addome tonico sia solo un fattore di tipo estetico ma, in realtà, questi muscoli proteggono anche la schiena, evitano che gli organi interni sporgano in avanti e aiutano anche nella semplice camminata.
Ecco perché questa sequenza, fluida e piacevole, può essere utile a tutti, in modo da sviluppare una maggiore consapevolezza del ruolo dell'addome nella vita di tutti i giorni.