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Pratica specifica

Fluire per rafforzare l'addome

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-05-2017

Una sequenza che aiuta a rendere più forte e tonica tutta la parte centrale del corpo, anteriormente e posteriormente, così da agire anche sulla schiena


2 - Partire a terra


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Partire a terra
Stefania D'Ammicco

2 - Partire a terra


La posizione di partenza, per iniziare la sequenza, è a terra. La schiena è in appoggio, le ginocchia sono piegate e le piante dei piedi sono sul tappetino.

Si inizierà con una respirazione consapevole e lunga, cercando di iniziare a sentire gli addominali e il loro lavoro.



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Stefania D'Ammicco

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