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Pilates in pratica

Ruotare le Gambe per rafforzare il Core

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-05-2017

Una sequenza che aiuta a rendere più tonici gli addominali, a rinforzare la schiena e anche a scaricare peso e liquidi dagli arti inferiori, il tutto in modo semplice


2 - La posizione di partenza


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La posizione di partenza
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione di partenza


Per iniziare la sequenza sarà necessario porsi in posizione supina con le braccia lungo il corpo. Le gambe andranno sollevate verso il soffitto arrivando a formare un angolo di circa novanta gradi rispetto al busto. Si inizieranno ad usare gli addominali per attivare il core.



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Stefania D'Ammicco

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