Pilates in pratica

Ruotare le Gambe per rafforzare il Core

Una sequenza che aiuta a rendere più tonici gli addominali, a rinforzare la schiena e anche a scaricare peso e liquidi dagli arti inferiori, il tutto in modo semplice

1 - Una rotazione efficace

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1 - Una rotazione efficace

La parte centrale del corpo viene chiamata anche Core, mutuando questo termine dalla lingua inglese. Questa sequenza di Pilates consentirà di utilizzare i muscoli addominali e dorsali in modo indiretto ma con molta efficacia. Grazie a questi esercizi sarà possibile tonificare tutta l’area centrale e si aiuteranno anche le gambe a scaricare i liquidi in eccesso.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Una rotazione efficace

La posizione di partenza

Lo spostamento verso il basso

La rotazione di lato

La salita verso l'alto

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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