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Pilates in pratica

Ruotare le Gambe per rafforzare il Core

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-05-2017

Una sequenza che aiuta a rendere più tonici gli addominali, a rinforzare la schiena e anche a scaricare peso e liquidi dagli arti inferiori, il tutto in modo semplice


4 - La rotazione di lato


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La rotazione di lato
Stefania D'Ammicco

4 - La rotazione di lato


Espirando si sposteranno le gambe verso sinistra, sempre trattenendo il loro peso mediante l’utilizzo degli addominali. Non sarà necessario arrivare a terra per avere un movimento efficace.



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Stefania D'Ammicco

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