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Pilates in pratica

Ruotare le Gambe per rafforzare il Core

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-05-2017

Una sequenza che aiuta a rendere più tonici gli addominali, a rinforzare la schiena e anche a scaricare peso e liquidi dagli arti inferiori, il tutto in modo semplice


3 - Lo spostamento verso il basso


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Lo spostamento verso il basso
Stefania D'Ammicco

3 - Lo spostamento verso il basso


Inspirando si inizierà il primo movimento: si sposteranno in avanti e in basso le gambe, in modo da portarle a circa quarantacinque gradi rispetto al pavimento. Gli addominali saranno fondamentali per sostenere gli arti inferiori senza andare a pesare sulla schiena.



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Stefania D'Ammicco

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