Una sequenza di movimenti adatti anche a chi sia in dolce attesa e voglia combattere i dolori tipici della gestazione senza forzare il corpo
La gravidanza affrontata correttamente
La gravidanza non è una malattia e consente comunque di muoversi, anche se con alcune accortezze. Anche il Pilates può essere una pratica adeguata a questo periodo della vita, sempre se realzizata sotto la vigilanza di un insegnante che sappia modulare i movimenti per le gestanti. In questa sequenza si mostrano alcune posizioni sicure anche durante la gravidanza, che le donne potranno realizzare senza sforzare troppo il corpo.