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Pratiche specifiche

Pilates dolce per la Gravidanza

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-06-2017

Una sequenza di movimenti adatti anche a chi sia in dolce attesa e voglia combattere i dolori tipici della gestazione senza forzare il corpo


2 - Sciogliere schiena e gambe


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Sciogliere schiena e gambe
Stefania D'Ammicco

2 - Sciogliere schiena e gambe


Per iniziare la sequenza ecco un movimento che coinvolge le gambe e la parte bassa della schiena. Dalla posizione di quadrupedia si alzerà una gamba, mantenendola piegata, e cercando di non inarcare troppo la schiena, che sarà già portata a creare un arco maggiore a causa del pancione. Si dovrà fare questo movimento lentamente e da entrambi i lati per almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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