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Pratica specifica

Regolare l'intestino grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-06-2017

Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione


3 - Andare in torsione


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Andare in torsione
Stefania D'Ammicco

3 - Andare in torsione


Per aiutare anche stomaco e fegato a svolgere egregiamente i propri compiti si potranno utilizzare le torsioni.

La prima che si realizzerà si potrà fare a terra. In posizione supina si inizierà a portare il ginocchio sinistro verso il petto. Si prenderà un respiro ed, espirando, si porterà il ginocchio verso destra, in modo da incrociarlo sulla gamba tesa.

Il braccio sinistro sarà aperto al pavimento. Si manterrà la posizione per qualche respiro e poi, inspirando, si tornerà nella posizione iniziale, per realizzare l'asana anche sul lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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