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Pratica specifica

Regolare l'intestino grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-06-2017

Riuscire a non soffrire di disturbi digestivi in estate può essere un vantaggio, soprattutto per chi tenta a patire il caldo e i cambi di stagione


5 - L'ultima torsione


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L'ultima torsione
Stefania D'Ammicco

5 - L'ultima torsione


Come ultima posizione si tornerà in torsione. Si inizierà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Si porterà il piede sinistro a terra con il ginocchio verso l'alto.

La mano sinistra si appoggerà dietro la schiena, mentre il gomito destro andrà ad ancorarsi al ginocchio sinistro. Si prenderà un inspiro ed, espirando, si ruoterà il busto verso sinistra. Lo sguardo potrà seguire la direzione della rotazione.

Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri e poi, inspirando, si tornerà nella posizione iniziale per realizzare l'asana anche dal lato destro.



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Stefania D'Ammicco

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