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Pratica specifica

Riattivare la Circolazione col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-06-2017

Durante la stagione calda le gambe possono risentire del ristagno di liquidi e l'afflusso di sangue alle estremità può rallentare, ecco una sequenza per queste evenienze


4 - Rotolare sulla schiena


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Rotolare sulla schiena
Stefania D'Ammicco

4 - Rotolare sulla schiena


L'esercizio successivo dovrà essere approcciato lentamente, soprattutto da parte di chi non abbia ancora maturato sufficiente esperienza nel Pilates.

Dalla posizione supina si inspirerà e, contemporaneamente, ci si darà una spinta per portare le gambe verso e oltre la testa, tenendosi sempre a terra con le mani.

Tutto l'esercizio andrà ripetuto almeno cinque volte, prima di riposare un istante.



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Stefania D'Ammicco

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