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Pratica specifica

Pilates per un corpo da spiaggia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2017

Una serie di esercizi per rassodare gambe, glutei e addome e per smaltire ancora qualche rotolino prima della definitiva prova costume


3 - In equilibrio


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In equilibrio
Stefania D'Ammicco

3 - In equilibrio


Per utilizzare ancora meglio gli addominali, dalla posizione precedente si alzeranno i piedi e si cercherà l'equilibrio sulla parte bassa delle natiche, in corrispondenza degli ischi.

Gli addominali serviranno per sostenere le gambe e si dovrà continuare a respirare, rimanendo in posizione per almeno quindici secondi, prima di riposarsi.



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Stefania D'Ammicco

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