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Pratica specifica

Pilates per un corpo da spiaggia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2017

Una serie di esercizi per rassodare gambe, glutei e addome e per smaltire ancora qualche rotolino prima della definitiva prova costume


5 - Contro le maniglie dell'amore


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Contro le maniglie dell'amore
Stefania D'Ammicco

5 - Contro le maniglie dell'amore


Sempre utilizzando la posizione precedente si eseguirà un altro esercizio. In questo caso, si cercherà di portare il gomito verso il ginocchio opposto: quindi la direzione del sollevamento delle spalle non sarà più frontale ma leggermente laterale.

In questo caso si cercherà di ripetere l'esercizio almeno quindici volte per lato prima di riposare un istante.



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Stefania D'Ammicco

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