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Pratica estiva

Più freschi grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-07-2017

Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi


4 - Aprire le anche


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Aprire le anche
Stefania D'Ammicco

4 - Aprire le anche


Questa posizione sarà sempre eseguita con la schiena a terra. Si porteranno le piante dei piedi a contatto tra di loro e si avvicineranno i piedi all'inguine, senza forzare, con l'aiuto delle mani in modo da aprire le ginocchia. Si dovrà cercare di rilassare il più possibile la schiena e si dovrà continuare a respirare mantenendo la posizione per almeno cinque respiri.
 



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Stefania D'Ammicco

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