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Pratica estiva

Più freschi grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-07-2017

Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi


3 - L'eroe disteso


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L'eroe disteso
Stefania D'Ammicco

3 - L'eroe disteso


La terza posizione è quella dell'Eroe disteso, ottima per aprire il torace ed allungare le gambe. Dalla posizione dell'Eroe seduto ci si aiuterà a scendere con la schiena verso il pavimento appoggiando a terra prima i gomiti e poi cercando di capire fino a dove si riuscirà ad arrivare. Non bisognerò forzare la posizione, per evitare di farsi male alle ginocchia. Ci si potrà appoggiare anche su un cuscino, in modo da rilassare al meglio la schiena. Si rimarrà in posizione almeno per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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