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Pratica estiva

Più freschi grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-07-2017

Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi


1 - L'eroe seduto



L'eroe seduto
Stefania D'Ammicco

1 - L'eroe seduto


Per iniziare questa sequenza si comincerà dalla posizione dell'Eroe Seduto, che viene spesso anche chiamata in altri modi. Per eseguirla ci si siederà con i piedi ai lati dei rispettivi glutei e, qualora la posizione risultasse scomoda, si potrà usare un cuscino sotto i glutei. Si uniranno i palmi delle mani e si intrecceranno tutte le dita tranne i pollici e gli indici. Si inspirerà e si porteranno le braccia verso l'alto, con le dita puntate verso il soffitto. Si continuerà a respirare per qualche istante e poi si potranno abbassare le braccia.



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Stefania D'Ammicco

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