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Pratica estiva

Più freschi grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-07-2017

Ridurre la temperatura del corpo dolcemente e scaricare le tensioni a fine giornata, con una sequenza adatta a tutti coloro che amino muoversi


2 - La posizione raccolta


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La posizione raccolta
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione raccolta


La seconda posizione è quella di Baddha Konasana, o Del Ciabattino Ci si siederà con i piedi a contatto tra di loro tramite le piante e si porteranno le mani a prendere le punte dei piedi o gli alluci. Inspirando ci si allungherà verso l'alto con la schiena ed espirando si andrà verso il basso, con la schiena allungata e lo sguardo verso gli alluci. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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