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5 metodi infallibili per svegliarsi bene la mattina

Alzarsi la mattina ed essere subito al 100%

Svegliarsi bene la mattina è il segreto per essere efficienti tutto il giorno. Scopri 5 trucchi per svegliarti rilassato e pieno di energie!

Andare a letto con lo stomaco quasi vuoto

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© Thinstock

L’ideale è fare una cena frugale o comunque mangiare almeno 3 ore prima di andare a letto. In questo modo il corpo non disperde energie per digerire (invece di riposarsi!). Inoltre, svegliarsi affamati stimola il cervello a una rapida ripresa.


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