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Alzarsi la mattina ed essere subito al 100%

5 metodi infallibili per svegliarsi bene la mattina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-07-2017

Svegliarsi bene la mattina il segreto per essere efficienti tutto il giorno. Scopri 5 trucchi per svegliarti rilassato e pieno di energie!


2 - Evitare tv, computer e cellulari prima di andare a dormire


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Evitare tv, computer e cellulari prima di andare a dormire
© Thinstock

2 - Evitare tv, computer e cellulari prima di andare a dormire


La luce che proviene dallo schermo di tv, computer, tablet e cellulari ha un effetto negativo sul sonno. In pratica ha lo stesso effetto del sole, cioè inibisce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, che favorisce l’addormentamento e regola il ritmo circadiano.



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