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Pratica specifica

Il Pilates per rafforzare la parte posteriore

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-07-2017

Spesso con gli esercizi ci si concentra troppo sulla parte anteriore del corpo, ma questa sequenza vi aiuterà a tonificare schiena, glutei e bicipiti femorali


2 - Iniziare dalla base


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Iniziare dalla base
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalla base


La posizione di base per eseguire alcuni degli esercizi descritti sarà quella prona. Le mani andranno appoggiate vicine alle spalle, con i gomiti piegati e i piedi vicini. Si dovrà cercare di utilizzare non solo la parte posteriore, ma anche gli addominali, che supportano tutto il busto.



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Stefania D'Ammicco

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