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Pratica specifica

Il Pilates per rafforzare la parte posteriore

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-07-2017

Spesso con gli esercizi ci si concentra troppo sulla parte anteriore del corpo, ma questa sequenza vi aiuterà a tonificare schiena, glutei e bicipiti femorali


4 - Schiena e gambe insieme


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Schiena e gambe insieme
Stefania D'Ammicco

4 - Schiena e gambe insieme


Il secondo esercizio vede la necessità di sollevare, insieme alle gambe, anche la parte superiore della schiena. Si partirà sempre dalla posizione di base ed inspirando si solleveranno le gambe e la parte delle spalle e del torace.

Lo sguardo potrà rimanere in avanti, oppure andare verso l'alto. Si potrà eseguire questo movimento almeno otto volte, prima di riposare un istante.



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Stefania D'Ammicco

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