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Pratica specifica

Combattere ansia e paure con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-08-2017

Riuscire a calmarsi e a riprendere il controllo delle proprie emozioni sarà più facile dopo aver eseguito questa sequenza che agisce sul corpo e sulla mente


4 - La posizione di allungamento


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La posizione di allungamento
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione di allungamento


Dalla posizione precedente si allungheranno le gambe in avanti e si riporterà la schiena eretta, perpendicolare al pavimento.

Si inspirerà ed, espirando, si porterà il busto in avanti, con le braccia allungate. Anche nel caso in cui non sia possibile arrivare ai piedi, si lasceranno le braccia lunghe e si cercherà di distendere il più possibile anche la spina dorsale.



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Stefania D'Ammicco

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