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Pratica specifica

Combattere ansia e paure con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-08-2017

Riuscire a calmarsi e a riprendere il controllo delle proprie emozioni sarà più facile dopo aver eseguito questa sequenza che agisce sul corpo e sulla mente


6 - Il riposo


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Il riposo
Stefania D'Ammicco

6 - Il riposo


Alla fine, per poter riposare, ci si appoggerà con la schiena a terra. Si lasceranno andare le ginocchia in modo che la parte interna delle cosce guardi verso il soffitto.

Si dovrà cercare di portare il più possibile il respiro all'addome, in modo da completare l'opera di riduzione del ritmo cardiaco. Per aprire al massimo il torace si potrà porre un cuscino sotto le scapole, in modo da aumentare l'energia nel corpo, ma solo quella positiva.

Si potrà rimanere in posizione per tutto il tempo necessario.



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Stefania D'Ammicco

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