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Pilates in pratica

Allenare gli addominali con la Fitball

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-08-2017

Un attrezzo alla portata di tutti e in grado di dare grandi risultati in poche sedute, riducendo le sollecitazioni sulle articolazioni e sulla schiena


2 - Iniziare da terra


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Iniziare da terra
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare da terra


Il primo esercizio coinvolge la parte centrale, superiore e bassa degli addominali e si compone di due momenti.

Nel primo movimento si porrà la Fitball tra i piedi e si cercherà di scendere, con le gambe tese oppure semipiegate, il più possibile verso il pavimento. Tutto questo si farà inspirando.



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Stefania D'Ammicco

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